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  • [行业新闻] 会昌瑜伽培训的3种常见呼吸方式有哪些

    仰卧,手轻轻放在肚脐上;吸气时,把空气直吸向腹部;吸气正确,手随腹部抬起;吸气越深,腹部升起越高,随着腹部扩张,横膈膜就向下降。接着呼气,腹部向内朝脊柱方向收;凭着尽量收缩腹部的动作,把所有废气从肺部全部呼出来,
    发布时间:2018-12-16   点击次数:614

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