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垫上普拉提

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垫上普拉提

  • 所属分类:瑜伽热门课程

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  • 发布日期:2018/09/21
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赣州垫上普拉提培训

垫上普拉提

普拉提是一种创新的、安全的身心运动系统,使用的是垫上或各种专业普拉提设备,被他的生父,约瑟夫·普拉提先生,称之为“Contrology”体之掌控。1967年,约瑟夫普拉提先生去世后,他的门徒以及学生决定以他的姓来命名这项运动体系,向约瑟夫先生致敬。


这种新颖的健身方法能够逐渐矫正一般人惯用左边或右边的坏习惯,让身体更为协调平衡。


同时,对于一般运动难以锻炼到的地方以及对久坐造成的肩痛、腰酸,或是肌肉不适等问题,都有着明显的改善,所以非常适合缺少运动和长时间工作的上班族。


普拉提运动讲究控制、拉伸、呼吸,能够塑造腰部、腹部及臀部的肌肉曲线,在美化形体的同时增强肌体器官的功能,提高控制、柔韧和协调能力,更适合女子在现实生活中对形体美的要求。对于需要减肥的人,更是有着意想不到的效果喔!


在西方,人们都对身体的肌肉能力训练比较在意,而在东方,则是着重于呼吸和心灵上的训练,普拉提可以说是中西结合,集优点于一身的运动方式——每一个动作要求和呼吸相协调,并且在缓慢的控制中锻炼到深层的稳定肌群。


通过普拉提训练后,不仅可以强化深层肌肉和提高柔韧性,而且还能够帮助背痛、颈痛或肌肉拉伤人士减轻痛苦。现在很多专业的运动员也在用普拉提来避免运动损伤。


总而言之,普拉提的练习可以显著地改变你的身体姿态,自我意识和控制、以及运动表现。


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