急速瘦身教练培训班

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如果你想减脂

而又在忌惮私教课程的收费标准

急速瘦身训练营是你的最佳选择

【 什么是急速瘦身训练营 ? 】

急速瘦身训练营：利用HIIT高强度间歇训练法，短时间高质量的脂肪和卡路里燃烧非常适合现代人的生活方式，也受到了欧美大陆及现代都市青年人的热爱。通常HIIT 20分钟的训练比在跑步机上连续跑一个小时还要有效，尤其适合运动员和想要达到有效减肥人士。

HIIT的好处：

1、省时，如果你平常花1个半小时在健身房按照传统的顺序训练，那么你只要通过间歇训练45分钟就可以达到同样的强度。

2、是度过平台期的好方法。间歇性训练肯定是有效果的，先热身然后减重训练再放松的传统方法更好，当你看不到你的身体有任何改变的时候，就该做点新的不一样的训练方法了。

3、挑战乏味性。一旦常规内容开始让你觉得枯燥，你就可能去做不同力量推举练习，或者改变有氧内容。间歇训练可以帮助你从一种训练程序过渡到另一种。这样就不失乏味性，而且会很有意思，因为你用两种强度内容在训练而不是原来长期的一个训练内容。

我们确信你可以尽情享受其中

在课程中结识新同伴的同时

还能完成消耗卡路里这件事

无论你是健身小白

还是高超到可以给指导同伴训练

都可以在急速瘦身训练营得到你想要的

瑜伽，最早是从印度梵语“yug”或“yuj”而来，其含意为“一致”、“结合”或“和谐”。瑜伽源于古印度，是古印度六大哲学派别中的一系，探寻“梵我合一”的道理与方法。而现代人所称的瑜伽则主要是一系列的修身养心方法。

大约在公元前300年，印度的大圣哲瑜伽之祖帕坦伽利（英文：Patanjali，印地语：??????）创作了《瑜伽经》，印度瑜伽在其基础上才真正成形，瑜伽行法被正式订为完整的八支体系。瑜伽是一个通过提升意识，帮助人类充分发挥潜能的体系。

瑜伽姿势运用古老而易于掌握的技巧，改善人们生理、心理、情感和精神方面的能力，是一种达到身体、心灵与精神和谐统一的运动方式，包括调身的体位法、调息的呼吸法、调心的冥想法等，以达至身心的合一。

瑜伽是一项有着5000年历史的关于身体、心理以及精神的练习，起源于印度，其目的是改善您的身体和心性。2014年12月11日，联大宣布6月21日为国际瑜伽日，2015年举办了首届6.21国际瑜伽日。

瑜伽，不仅只是一套流行或时髦的健身运动这么简单。瑜伽是一个非常古老的能量知识修炼方法，集哲学、科学和艺术于一身。瑜伽的基础建立在古印度哲学上，数千年来，心理、生理和精神上的戒律已经成为印度文化中的一个重要组成部分。古代的瑜伽信徒发展了瑜伽体系，因为他们深信通过运动身体和调控呼吸，可以控制心智和情感，以及保持健康的身体。

瑜伽发展到了今天，已经成为世界广泛传播的一项身心锻炼修习法。从印度传至欧美、亚太、非洲等等，因为它对心理的减压以及对生理的保健等明显作用而备受推崇。同时不断演变出了各种各式的瑜伽分支方法，比如热瑜伽、哈他瑜伽、高温瑜伽、养生瑜伽等等，以及一些瑜伽管理科学。

减肥瑜伽优势：

好处一.

保持良好的呼吸，均匀的呼吸对我们的血压不会有很大的影响，这对于肥胖的糖尿病患者可以说是非常的有好处，不会影响血压又会减肥瘦身，慢慢的身体就会步入良性的循环里。

好处二.

有氧运动会增加我们的血液循环量，让氧气能够即时的输送到各个器官里面，让我们器官能更加的健康的运转。

好处三.

很多人都是亚健康的状态，肺活量严重不足，多做一些有氧的运动也可以增加肺活量，让我们的呼吸更舒畅，人也更加充满活力。

好处四.

很好的氧气供应会让我们的心脏更加的有力量，将血液即时供应到我们的其它器官，也会提高我们很多好的胆固醇量，让冠心病和动脉硬化都远离我们。

好处五.

上了年纪的很多人都容骨质疏松，我们长期的有氧运动可以帮助我们的骨密度增强，这样就会让我们年老的时候还是一样有活力。

好处六.

如果一个人长期的缺乏运动，就会感觉精神紧张疲惫，这样久而久之就会影响工作和生活，长期有效的有氧运动可以帮助我们排解压力，舒缓神经，让我们保持良好的状态应对生活这工作。