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瑞金瑜伽培训的平衡思考是什么

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瑞金瑜伽培训的平衡思考是什么

发布日期:2018-12-16 作者:章贡区静园瑜伽中心 点击:

  倒立不但能够使人的体形更加健美,而且能够有效地减少面部皱纹的产生,延缓衰老。

倒立更有助于人的智力和反应能力的提高。人的智力高低和反应能力的快慢,是由大脑来决定支配的,而倒立能增加大脑血液供应和各种条件下的支配传感能力。


  据报道,日本的某些小学为提高学生的智力,每天让学生保持五分钟的持续倒立,倒立后学生们普遍感觉眼明、心爽、脑清。正因为如此,医学家高度评价倒立运动:倒立五分钟,相当于睡眠两个小时。其他国家如印度、瑞典、美国也积极倡导人们每天进行倒立运动。倒立健身法在国外十分流行。这种方法对以下症状具有良好的保健作用:晚上不能熟睡,记忆力减退,头发稀少,食欲不振,精神不能集中,抑郁,腰痛,肩膀酸硬,视力减退,精力衰退,全身乏力,便秘,头痛等。

瑜伽老师的错,也不是教学问题,原因很简单每一个体式都有互相平衡的体式,如果一天学几个动作一直练没有一个系统练习,一两个月下来能不失衡吗,能不痛吗,是瑜伽培训没有真正的系统!也就是只是动作,只是运动,不是瑜伽!还没搞明白瑜伽就教学,是真正的可悲


  也就是应试话教条学习培训中的体式平衡:体式不仅仅只是一个动作,他有前后的体式作为支配,单纯学一个体式,是会受伤的

而是市面上很多瑜伽教练培训班一天就讲一两个动作,然后大家就一直练习,甚至对动作就是精细,精准,顺位的练习,翻来覆去,解剖也加入进去,虽然弄得很透彻,但是这是研究,是钻元,如果接下来一天都是一直练习这个动作,身体是失衡的,特别很多动作单独练习身体会受伤的。阿斯汤加练习人很多,也没有人每天就练习一两个动作,而是一系列的动作。

比如风吹树式,三角式,奔马式,跪资体式,扭转体式等等,如果一直练习这个,就会受到很大伤害,这也就是为什么很多瑜伽培训班老师身体都有伤的原因


  那么练习一定要懂得几个因素

1.每个动作要有正位,这个正位几乎没有几个老师动,如风吹树式,你在做完一侧后先摩天式提拉脊柱,在做另一侧,而很多老师的正位就是对称,三个面的平衡对立,这是狭隘的做法,比如扭转完一侧就要做个提拉脊柱动作,不然脊柱没有归位,等等

2.每个动作都要有力的平衡,但是这个平衡包括对抗,就像战士二,就有最少八个力对抗,你能做到吗3.每个动作要有呼吸,收束,以及契合后的能量的产生来保护

如果一个动作只是架子,就算你的解剖多么精确,多么厉害,就算你用各种辅助做的多么标准,没有呼吸配合结合收束法,以及契合法的应用,产生能量,你就只是做做姿势,不是瑜伽,或者是运动

瑜伽核心是昆达里尼的苏醒,七轮从下到上的流动,气血的流动,最终的醒悟觉醒,如果你都只是外在姿势,不动七轮的奥秘,不动昆达里尼的启动,不动能量流,你就不是瑜伽老师,这里我定义很苛刻严格,你就是个教练,在瑜伽经典面前,你就是个外行,甚至这么多的培训班,都是外行,不是做瑜伽,只是姿势练习。


4.每个动作要有山立功的保护

坐角式,后湾,弓式,站立等等,艾扬格说处处是山立功,如果你都没有,腰椎无法保护,你自己一直伤害腰椎


5.跪立姿势中脚腕不放平,你的膝盖就是伤害,你喜欢莲花,不懂得膝盖正位就是伤害膝盖6.觉知的确实

这就是镜子理论,印度瑜伽是不看镜子的,中国是参照,你看镜子就失去了觉知,你要闭上眼睛感受身体的任何延伸变化,如果你靠外在工具,镜子,失去了自我的控制,你也失去了觉知 ,瑜伽每个姿势是用心觉知的,所有老师教你的是他自己学到的,给你的,你要找到自己的方式方法展现体式,不是模仿,不是套用,更不是复制。瑞金瑜伽培训

                         瑞金瑜伽培训

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